jakie treningi polecacie na wzmocnienie ciała . mam na myśli ćwiczenia w domu + hantle i lekko łamana sztangla.
moja waga 70kg wzrost 178cm
Jak się wyżeźbić?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witaj
Napisz ile masz lat
A co do sprzętów, nie masz żadnej ławeczki ?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Właśnie, daj znać czy masz jakąś ławeczkę. Jeśli nie to może warto w jakąś zainwestować, bo dzięki temu znacznie zwiększysz zakres ćwiczeń które będziesz mógł wykonywać
Napisano Ponad rok temu
udziel odpowiedzi j/w jaki masz sprzet w domu. a w wolnym czasie zainteresuj sie na youtube kanałem szelin5000 autor tego kanalu cwiczy wlasnie w domu i pokazuje tam rozne cwiczenia jakie mozna wykonywac z ciezarem wlasnego ciala na rozne partie
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Moje foty na półmasie xD |
Galerie zdjęć |
|
|
||
jak utwardzać? |
KARATE |
|
|
||
Siemaneczko! :D |
Przedstaw Się |
|
|
||
Krzysiek |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Jak długo może trwać cykl ? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Barki oraz brzuch
- Ponad rok temu
-
Rozpiska treningów
- Ponad rok temu
-
Zakres powtórzeń
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na barki
- Ponad rok temu
-
Jaki plan polecicie ?
- Ponad rok temu
-
Redukcja - problem z planem
- Ponad rok temu
-
Trening nowicjusza
- Ponad rok temu
-
Brak przyrostu masy
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Redukcja plus odżywianie
- Ponad rok temu