Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak się wyżeźbić?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Slabiak
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak się wyżeźbić?

jakie treningi polecacie na wzmocnienie ciała . mam na myśli ćwiczenia w domu + hantle i lekko łamana sztangla.
moja waga 70kg wzrost 178cm


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak się wyżeźbić?

Witaj :) 

 

Napisz ile masz lat :)

 

A co do sprzętów, nie masz żadnej ławeczki ? 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 442 postów
  • Pomógł: 8
39
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak się wyżeźbić?

Właśnie, daj znać czy masz jakąś ławeczkę. Jeśli nie to może warto w jakąś zainwestować, bo dzięki temu znacznie zwiększysz zakres ćwiczeń które będziesz mógł wykonywać ;)


  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak się wyżeźbić?

udziel odpowiedzi j/w jaki masz sprzet w domu. a w wolnym czasie zainteresuj sie na youtube kanałem szelin5000 autor tego kanalu cwiczy wlasnie w domu i pokazuje tam rozne cwiczenia jakie mozna wykonywac z ciezarem wlasnego ciala na rozne partie


  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024