Witam.
Mógł by mi ktoś pomóc w redukcji tzn. wytłumaczyc co i jak bo jestem zielony w te sprawy. Mam hantle 2x5kg.
Moge biegać itp.
Redukcja - problem z planem
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
Adrian817
-
- Użytkownik
-
- 13 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Redukcja - problem z planem
Adrian817
-
- Użytkownik
-
- 13 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Redukcja - problem z planem
Pomoże ktoś?
Lajk
-
- Użytkownik
-
- 573 postów
- Pomógł: 32
74
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki
Napisano Ponad rok temu
Re: Redukcja - problem z planem
Zakładałeś już taki temat dostałeś odpowiedzi więc czego oczekujesz jeszcze? 
Adrian817
-
- Użytkownik
-
- 13 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Redukcja - problem z planem
Ale nie wiem jakie cwiczenia robic.
Po ile powtórzeń i jakie partie robić jednego dnia
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Redukcja - problem z planem
Tutaj jest wszystko rozpisane : TRENING DOMATORA
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Lajk
-
- Użytkownik
-
- 573 postów
- Pomógł: 32
74
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki
Napisano Ponad rok temu
Re: Redukcja - problem z planem
Dostałeś rozpiskę Treningu Domatora w poprzednim temacie bo sam ją wkleiłem, ale cóż...
Adrian817
-
- Użytkownik
-
- 13 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Redukcja - problem z planem
I mam robić tak jak jest tam podane czy dołożyć sobie serie? I po ile powtórzeń robić?
Po jakim czasie będę widział że stracę troche tłuszczu?
Lajk
-
- Użytkownik
-
- 573 postów
- Pomógł: 32
74
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki
Napisano Ponad rok temu
Re: Redukcja - problem z planem
Żeby tracić fat trzeba trzymać się przede wszystkim diety. Nic nie dokładać ćwiczyć tak jak tam pisze, po max powtórzeń w każdej wypisanej serii.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Problem z barkami |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
CM3 trec problem |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Poważny problem HELP!! |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Problem z PC (grafiką) |
Rozmowy nie na temat | Guest_rysiu94.94_* |
|
|
|
Problem z domową siłowniąliczę na pomoc |
Sprzęt do siłowni |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening nowicjusza
- Ponad rok temu
-
Brak przyrostu masy
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Redukcja plus odżywianie
- Ponad rok temu
-
Czy taki plan jest dobry na budowę masy i siły?
- Ponad rok temu
-
Trening na szybkość
- Ponad rok temu
-
Trening dla 15 latka ze stażem 5 miesięcznym
- Ponad rok temu
-
Poprawa wyciskania
- Ponad rok temu
-
Alkohol a siłownia.
- Ponad rok temu
-
Masa i rzeźba.
- Ponad rok temu
