4 odpowiedzi w tym temacie

[redukcjonszyn]

podam wam moja diete na dzien treningowy i powiedzcie czy cos zmienic czy jest ok
sniadanie 100g owsianki + 70g borowek
obiad 190 piersi z kurczaka
tunczyk 120g
ser wiejski 200 g
30g orzechow wloskich
180g banana jajecznica z 3 jaj i 10g masła lub 2 kiełbasy
wszystko wyszło 130 w 93,7 t 155,7 b

[23Viper23]

Jaką masz wagę?

Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne?

[redukcjonszyn]

waga to skacze od 66 do 64 Ok 2500

[23Viper23]

Masa czy redukcja?

[redukcjonszyn]

redukcja