Siema ;d mam pytanie czy można robić periodyzajce falową w 3-dniowym splicie i czy warto to robić?
Perjodyzacja falowa-pytanie
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Kamuch
-
- Użytkownik
-
- 79 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:około 15
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :35
- Przysiad [kg]:130 x5
- Wyciskanie [kg]:72,5
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
Perjodyzacja falowa-pytanie
Kamuch
-
- Użytkownik
-
- 79 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:około 15
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :35
- Przysiad [kg]:130 x5
- Wyciskanie [kg]:72,5
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
Re: Perjodyzacja falowa-pytanie
sorki nie chodzi mi o 3-dniowy split ;d chdziło o PF w treningu HST ;D
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Perjodyzacja falowa-pytanie
Próbuj, na każdego działa co innego 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
faluś
-
- Moderator
-
- 2260 postów
- Pomógł: 138
362
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Perjodyzacja falowa-pytanie
Hst to hst i w założeniu ma już przypisaną periodyzację.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
FWB 5x5- Ponad rok temu
-
Tuż po przebudzeniu na redukcji
- Ponad rok temu
-
Jaki trening siłowo masowy na górne partie ciała ?- Ponad rok temu
-
Progresja i regresja ciężaru w seriach- Ponad rok temu
-
Trening na wakacje
- Ponad rok temu
-
Maszyna smitha
- Ponad rok temu
-
FBW, plan treningowy, objaśnienie
- Ponad rok temu
-
Pomoc w treningu
- Ponad rok temu
-
JAK POGODZIĆ PRACE FIZYCZNA Z TRENINGAMI ?
- Ponad rok temu
-
Stagnacja mięśni bicepsów
- Ponad rok temu
