Witam mam 40 lat, i chce przybrać na masie , mam 185 wzrostu i 65kg wagi, cały dzień pracuję. Potrzebuje podpowiedzi jak powinna wyglądać moja dieta oraz jakimi suplementami uzupełnić.
Przybranie na wadze
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Lajk
-
- Użytkownik
-
- 573 postów
- Pomógł: 32
74
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki
Napisano Ponad rok temu
Re: Przybranie na wadze
Powinna być z nadwyżką kaloryczną oraz składać się z dużej ilości węglowodanów. Suplementy bym odradził jeżeli dasz rade dopiąć dietę jak nie to proponowałbym gainer dla podbicia kalorii.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak trening odpowiedni przy dużej wadze i w domowej siłowni? |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Podpięty Wprowadzenie do Street Workout (powstanie, idea, przesłanki) street, workout i 5 więcej
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Doprowadzenie sylwetki do estetyki i super wygladu. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
dieta na przybranie jak najszybciej masy.... |
Dieta |
|
|
||
Przybranie na masie |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Beta-Alanina
- Ponad rok temu
-
Suplementacja przy sporcie siłowym i rowerowym- Ponad rok temu
-
Białko dla 16-latka
- Ponad rok temu
-
Białko na redukcję
- Ponad rok temu
-
Białko serwetkowe
- Ponad rok temu
-
Przerwa kreatynowa
- Ponad rok temu
-
Insulina a węglowodany
- Ponad rok temu
-
Suple - dawkowanie
- Ponad rok temu
-
Odżywki na masę
- Ponad rok temu
-
Kreatyna monohydrant
- Ponad rok temu
