Skocz do zawartości


Zdjęcie

Białko na redukcję


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

hubertusekkk
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Białko na redukcję

co polecacie na redukcji kazeine czy serewtke?


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko na redukcję
Kazeina zdecydowanie. , wolniej Sie wchlania i podczas glodowki, jest lepsza pod wzgledem, ochrony przed Katabolizmem..
jak rowniez na dluzej niweluje, uczucie glodu..
  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko na redukcję

Ja uważam, że serwatka lepsza.

Co długości wchłaniania to też tak nie jest, że kazeina dłużej się wchłania i zapobiegnie katabolizmowi. Jeśli będziesz miał źle dobrane btw to i tak będą spadki. Jeśli jednak będzie odpowiednie btw to na serwatce nic nie spadnie.


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko na redukcję
Ale, po kazeinie na dlugo zssania nie, czuje, ja jak Kazeine wypije w ciagu dnia, to 6-8 h nic nie musze jesc, a serwatka przeciwnie zawsze u mnie, spetyt nasilala..

Użytkownik Haroldek48 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

bialkooo
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko na redukcję

a jaka jest dobra firma kazeiny?


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko na redukcję

Na redukcji białko to powinieneś z żarcia ciągnąć,wyjątek czas około treningowy,ale tam to tylko serwatka.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 81
307
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko na redukcję

Po treningu czysty koncentrat lub izolat białka serwatkowego z jakiejś renomowanej firmy, a kazeina na noc.

 

Dlaczego tak ? Ponieważ koncentrat lub izolat białka serwatkowego ma najlepsze właściwości anaboliczne, a najsłabsze antykataboliczne i jest białkiem szybkoprzyswajalnym (w sam raz do zastosowania po treningu), natomiast kazeina ma najlepsze właściwości antykataboliczne, a najsłabsze anaboliczne i jest białkiem wolnoprzyswajalnym (w sam raz do zastosowania na noc).


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko na redukcję

to moze i ja wtrace swoje 5 groszy ;) jesli chodzi o bialka to najlepiej wychodza mixy czyli mieszanka bialek szybko i dlugo wchanialnych. gdzies nawet niedawno czytalem badania czy lepiej sprawdza sie wpc/wpi czy kazeina i wychodzilo ze najlepszy bedzie wlasnie mix. ale wracajac do tematu na redukcji to polecam najbardziej aminokwasy. bialko ma to do siebie ze musialbys je brac odpowiednio wczesnie przed treningiem a aminki to juz strawione bialko wiec masz je w krwiobiegu w przeciagu kilku minut ;) dlatego porcja aminek przed aerobami jest bezcenna. zreszta tak jak napisal kolega litwin. bialko dostarczasz z diety a aminokwasow do bilansu juz sie nie wlicza. natomiast bialko musisz uwzględnić w bilansie


  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024