1 odpowiedź w tym temacie

[Ravau]

Witam. Mam w domu 2 hantle po 4 kg każdy i moje pytanie jest takie czy są jakieś ćwiczenia które z takim obciążeniem, sprawdzały by się w rzeźbieniu jakichś mięśni? Jeżeli chodzi o moje doświadczenie z siłownią to jestem jeszcze początkujący chociaż swoje wiem. Co do ciężarów jakie podnoszę, to na ławce robię serię z obciążeniem 50 kg, biceps robiłem hantlami po 12 kg i barki sztangą 20-25 kg.

[Olosek]

Samymi hantlami i to z tak małą wagą nie uda Ci się zbudować niczego konkretnego. Nie masz dostępu do siłowni ?