1 odpowiedź w tym temacie

[Vito223]

Witam mam 16 lat i chciałbym zapytać czy jak na początkującego muszę stosować odżywki białkowe na przyrost masy mięśniowej. Pytam bo mam problem z właśnie przybraniem masy ważę obecnie 59.1 kilograma. Mój ojciec również miał problemy z mięśniami a chodził na siłownie w moim wieku i nigdy nie umiał zgrubnąć. I pytanie jest też takie czy mogłem sie podać na ojca i nie będę mieć jakoś super wyrzeźbionych mięśni pomimo starań ?
Pozdrawiam

[58podejscie]

Mogłeś się "podać" - "przejąć"  ale nigdy w 100 % to po pierwsze.

Nie polecam stosować odżywek a szczególnie wtedy kiedy ma się po prostu niskie doświadczenie.

Pierwsze co to trzeba patrzeć co się zjada.

Aby przytyć trzeba mieć dietę z nadwyżką kaloryczną

Jak się tyje do 0,5 kg na tydzień to jest dobry wynik , w 1 tygodniu diety nie ma co sprawdzać bo organizm się dopiero dostosowuje.

Pamiętac trzeba o dobrym doborze ćwiczeń , serii oraz powtórzeń do swojego celu.

Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu