Witam, chciałbym przytyć, ważę ok 75 kg przy wzroście 186cm. Gdy zaczynałem przygodę z siłownią jakiś czas temu ponieważ jestem po długim odpoczynku.. Ważyłem 68 kg, po 7 miesiącach ważyłem już 80 ! Lecz nie mam pojęcia jakim cudem nabrałem takiej masy. Co jeść, kiedy jeść jeśli nie mam czasu na gotowanie nie wiadomo czego.. Chciałbym po prostu przytyć 5-10 kg.. Oczywiście razem z treningami.

Jak przytyć?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
No oczywiście mogę jeszcze dodać że brałem kreatynke i gainerka piłem jednego Biceps na starcie 29cm, w najlepszym momencie 38,5cm.
Napisano Ponad rok temu
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Resa dei conti 7 (kilka fotek G. Jakubka) |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
Street Workout - od jakich figur mam zacząć |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
||
Pierwszy CYKL TEST + TREN JAK DAWKOWAC I CO ILE DNI ? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Podstawowe zasady samoobrony; jak i co? (poczatkujacy) |
CROSS-BUDO |
|
![]()
|
||
Jak trenować w nocy? |
Treningi |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Redukcja tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Gainer a dieta
- Ponad rok temu
-
Zapotrzebowanie Kaloryczne
- Ponad rok temu
-
Większa masa mięsiowa.
- Ponad rok temu
-
Niska waga
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcję
- Ponad rok temu
-
Jak się odżywiać?
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcję
- Ponad rok temu
-
Jaką diete stosować
- Ponad rok temu