9 odpowiedzi w tym temacie

[xerderin13]

Tak wiem forumowicze ,że z masą u niego słabo ale chcę tak wyglądać, to mój priorytet .

mam 17 lat , 173 cm wzrostu z 77 w pasie ale brzuszek jest ładnie obłuszczony ; C

Co robić by chociaż zbliżyć się do takiego wyglądu jaki trening stosować jaka Dieta waszym zdaniem jest najlepsza

proszę o pomoc i z góry dziękuje

Użytkownik xerderin13 edytował ten post Ponad rok temu

[picek200]

Jeśli masz dużo tłuszczu to redukcja, potem masa jak bd miał już mięsnie to rzeźbisz proste ;]

Użytkownik picek200 edytował ten post Ponad rok temu

[xerderin13]

jakaś wskazówka jak robić redukcję ?

[d3x]

Zajrzyj do działu trening i dieta.

[xerderin13]

dzięki , jeszcze mało płynnie się po forum poruszam z góry dziękuje !

[lezu]

redukcja= odpowiednia dieta+aeroby+dobry trening

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[Gość]

Trening na redukcje opracowany przez kevina , jest pierwszy w tematach podwieszonych w dziale trening .

Dieta na redukcje , rowniez znajdziesz w dziale dieta , od siebie polecam ci spalacz tłuszczu cutting edge + bcaa xplode powder filmy olimp + białeczko bio tech usa whey .

[xerderin13]

co myślicie o diecie wysokobiałkowej ?

[bartex96]

chyba najlepsza i prosta do wytrzymania

[xerderin13]

no to lecę do sklepu . wiem już wszystko . Dzięki i Pozdrawiam . Temta zamknięty