Witam, chciałbym przytyć, ważę ok 75 kg przy wzroście 186cm. Gdy zaczynałem przygodę z siłownią jakiś czas temu ponieważ jestem po długim odpoczynku.. Ważyłem 68 kg, po 7 miesiącach ważyłem już 80 ! 
Lecz nie mam pojęcia jakim cudem nabrałem takiej masy. Co jeść, kiedy jeść jeśli nie mam czasu na gotowanie nie wiadomo czego.. Chciałbym po prostu przytyć 5-10 kg.. Oczywiście razem z treningami.
Jak przytyć?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Adam123
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jak przytyć?
Adam123
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak przytyć?
No oczywiście mogę jeszcze dodać że brałem kreatynke i gainerka piłem jednego Biceps na starcie 29cm, w najlepszym momencie 38,5cm.
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak przytyć?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
jakie suplementy szkodza i jak?......... |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
dawkowanie kreatyny do ocenyjak brać kreatyne |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jedz ryby i bądź zdrowy jak ryba! |
Diety |
|
|
||
jak brać białko |
Odżywki i Suplementy | Guest_hx_* |
|
|
|
Jak brać Gainera |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Redukcja tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Gainer a dieta
- Ponad rok temu
-
Zapotrzebowanie Kaloryczne
- Ponad rok temu
-
Większa masa mięsiowa.
- Ponad rok temu
-
Niska waga
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcję
- Ponad rok temu
-
Jak się odżywiać?
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcję
- Ponad rok temu
-
Jaką diete stosować
- Ponad rok temu
