6 odpowiedzi w tym temacie

[Marcin1123]

Witam od kilku miesięcy mam dietę oraz pije odżywkę gainer. Na sam start dodam , że nie mogę aktualnie trenować przez jakiś czas , gdyż czekam na zabieg nadgarstka a później rehabilitacja. Otóż przed dietą ważyłem 62kg a aktualnie ważę 71kg. Owszem masa poszła w ręce nogi ale minimalnie. Sporo mi się na brzuchu przytyło i robi się taka oponka. Nie mówcie mi , że jestem głupi bo nie trenuję ( jak tylko będę mógł to zacznę ). Chciałem tylko zapytać dlaczego tak jest , że brzuch pochłania najwięcej kg ? Dlaczego mi w ręce nie idzie ? Mam b.chude ręce i praktycznie przy wadze 62 miałem takie same jak teraz przy 71. Są naprawdę chude i boję się , że nawet jakbym ważył 90kg to i tak nic by nie przytyły. Jestem amatorem mało czytałem na te tematy. Czy jak zacznę treningi będę tył wszędzie ?

[Lukasyno]

wiadomo że jak zaczniesz ćwiczyć to nie będziesz miał takim problemow jak teraz ze brzuch ci tylko rośnie bo budujesz mięśnie i wszystko ci sie powiększa ale co do jednej rzeczy nie możesz ćwiczyc bo nadgarstek nie teges ale brzuszki robic mozesz przeciez bo to w niczym nie przeszkadza a z masa spokojnie zaczniesz treningi to nie bedziesz narzekac na rosnący brzuch:)

[Marcin1123]

wiadomo że jak zaczniesz ćwiczyć to nie będziesz miał takim problemow jak teraz ze brzuch ci tylko rośnie bo budujesz mięśnie i wszystko ci sie powiększa ale co do jednej rzeczy nie możesz ćwiczyc bo nadgarstek nie teges ale brzuszki robic mozesz przeciez bo to w niczym nie przeszkadza a z masa spokojnie zaczniesz treningi to nie bedziesz narzekac na rosnący brzuch:)

Bo kurde wiesz nie pokoi mnie to trochę , że ładnie zyskuje na kg a nic w ręce nie idzie Jak kiedyś byłem u lekarza to powiedział mi , że jestem ubity. Bo mam ręce chudsze od typa co waży 55kg.... Myślałem , że jak przytyłem te 9kg to już jakaś różnica będzie : /

[Lukasyno]

hm to nie wiem co jest chocia zja tez cienkie lapy mam ale zapewne nie az tak bo nikt mi tego jeszcze nie mowil ale jak dojdziesz do siebie to popracuj dobrze nad przedramieniem i bedzie ok:)

[firefly]

No sprawa jest prosta. Jak Ci mają rosnąć mięśnie, jak nie ćwiczysz? Nadwyżka kaloryczna + brak ruchu = oponka. Odstaw gainera, wylecz nadgarstek, i dopiero go pij przy treningach

[Marcin1123]

Oczywiście , że jak zaczniesz treningi to ręce również zaczną rosnąc. A jak niby sobie to wyobrażasz, ze będziesz jadł nie będziesz trenował rak i będą rosnąc? Wylecz kontuzje, gdyż nie wyobrażam sobie trening rąk z uszkodzonym nadgarstkiem

Powiem tak dziś udało mi się zrobić trening przedramienia to tak mi spuchło , że ruszać nie mogłem i takie nabite było. To chyba dobrze co ? : ) Ogólnie zbiera mi się jakiś płyn w nadgarstku i czasem jest tydzień dobrze a czasem gula puchnie i ręka nie ruchoma. Póki nie boli będę trochę machał domowym sposobem aby przed siłownią się rozruszać.

Na przedramię polecam każdemu ćwiczenie z nawijaniem obciążenia na sznurku. Żadne inne ćwiczenie nie daję mi takiego efektu.

[Lukasyno]

ja na twoim miejscu nie ryzykowal bym z tym cwiczeniem jak masz z tym nadgarstkiem takie problemy]