Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Problem z wagą

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem z wagą

Mam 17 lat 190m waga 97kg trenowalem kiedys 2 miesiace.Chcialbym zrzucic z jakies 10 kilo jakie diety i cwiczenia proponujecie.Chcialbym cos wreszcie ze soba zrobic ale nwm jak zaczac Pomocy !!

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wagą

Na początek wystarczy obwodówka,czy trening fbw 3 razy w tygodniu.Co do diety to musisz poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne,które wyliczysz tutaj:

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
zuzywanie sie worka treningowego - problem i dziura	CROSS-BUDO	11 odpowiedzi 2452 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problemo	Rozmowy nie na temat	13 odpowiedzi 1545 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem ze snem 1 2	Rozmowy nie na temat	30 odpowiedzi 2284 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z klatą	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 1505 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mały problem	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1229 wyświetleń	Ponad rok temu przez