Mam 17 lat 190m waga 97kg trenowalem kiedys 2 miesiace.Chcialbym zrzucic z jakies 10 kilo jakie diety i cwiczenia proponujecie.Chcialbym cos wreszcie ze soba zrobic ale nwm jak zaczac Pomocy !!
Problem z wagą
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Problem z wagą
Na początek wystarczy obwodówka,czy trening fbw 3 razy w tygodniu.Co do diety to musisz poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne,które wyliczysz tutaj:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
tyci problem... |
JIU JITSU |
|
|
||
UWAGA NA BATERIE CR123 PENTAGON LIGHT!!! |
TACTICAL GEAR |
|
|
||
problem z przedramieniem |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Czyżby tylko polski problem? |
AIKIDO |
|
|
||
Proszę o radę ! Jestem kobietą i mam problem z masą mięśniową ! |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Dieta jest potrzebna?
- Ponad rok temu
-
Dieta, a zarazem ćwiczenia.
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcję
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta ?
- Ponad rok temu
-
Konieczność diety?
- Ponad rok temu
-
Plan diety Low Carb
- Ponad rok temu
-
Dieta dopasowana do mnie
- Ponad rok temu
-
DIETA REDUKUJĄCA TKANKE TŁUSZCZOWĄ
- Ponad rok temu
-
Ile powinienem ważyć?- Ponad rok temu
