mam 184 cm wzrostu 70 kg i 16 lat, swoją przygodę z siłownią że tak powiem dopiero zaczynam i co mam zrobić aby przytyć co jeść i jak ćwiczyć pomóżcie !!!

Jak jeść i ćwiczyć żeby nabrać masy mięśniowej
Napisano Ponad rok temu
Trening ogólnorozwojowy a co do diety to musisz wyliczyć na początek swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Napisano Ponad rok temu
Jednak na temat odżywiania pytaj w dziale dieta
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Baby są jakieś inne |
Humor |
|
![]()
|
||
![]() Trec Mass XXL i NitroProGen (2500g+500 gratis)Kolejny powrót do formy i masy :) |
Dzienniki treningowe |
|
![]()
|
||
Nóż, jak nóż, ale... |
GALERIA BRONI |
|
![]()
|
||
Jakie proponujecie suplementy na stawy? |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
JAKIE ODRZYWKI BRAC NAJLEPEIJ NA MASSE??CO PROPONUJECIE?? |
Odżywki i Suplementy | Guest_hudy ale byk_* |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Wznosy kolan w zwisie na drążku
- Ponad rok temu
-
Pierwszy dzien treningu
- Ponad rok temu
-
Gdzie będę lepiej rósł?
- Ponad rok temu
-
Wszystko od początku
- Ponad rok temu
-
Chciałbym o wiele lepiej wyglądać
- Ponad rok temu
-
Trening redukcyjny
- Ponad rok temu
-
Przyrost mięśni
- Ponad rok temu
-
Trening na spalanie tkanki tłuszczowej dla 15 latka.
- Ponad rok temu
-
Redukcja bez diety
- Ponad rok temu
-
Dieta i trening pod SW
- Ponad rok temu