mam 184 cm wzrostu 70 kg i 16 lat, swoją przygodę z siłownią że tak powiem dopiero zaczynam i co mam zrobić aby przytyć co jeść i jak ćwiczyć pomóżcie !!!

Jak jeść i ćwiczyć żeby nabrać masy mięśniowej
Napisano Ponad rok temu
Trening ogólnorozwojowy a co do diety to musisz wyliczyć na początek swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Napisano Ponad rok temu
Jednak na temat odżywiania pytaj w dziale dieta
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jaka Kreatyna |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Jakie Środki Są Najlepsze |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Jakie odżywki na zwiększenie Masy, oraz wytrzymałości dla piłkarza ? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
jaka odzywka |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Jakiego nazwenictwa uzywacie |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Wznosy kolan w zwisie na drążku
- Ponad rok temu
-
Pierwszy dzien treningu
- Ponad rok temu
-
Gdzie będę lepiej rósł?
- Ponad rok temu
-
Wszystko od początku
- Ponad rok temu
-
Chciałbym o wiele lepiej wyglądać
- Ponad rok temu
-
Trening redukcyjny
- Ponad rok temu
-
Przyrost mięśni
- Ponad rok temu
-
Trening na spalanie tkanki tłuszczowej dla 15 latka.
- Ponad rok temu
-
Redukcja bez diety
- Ponad rok temu
-
Dieta i trening pod SW
- Ponad rok temu