mam 184 cm wzrostu 70 kg i 16 lat, swoją przygodę z siłownią że tak powiem dopiero zaczynam i co mam zrobić aby przytyć co jeść i jak ćwiczyć pomóżcie !!!

Jak jeść i ćwiczyć żeby nabrać masy mięśniowej
Napisano Ponad rok temu
Trening ogólnorozwojowy a co do diety to musisz wyliczyć na początek swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Napisano Ponad rok temu
Jednak na temat odżywiania pytaj w dziale dieta
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak jeść żeby nie wyglądać tłusto? |
Dieta |
|
![]()
|
||
Kiedy i jakie dawki?gainer, bialko, amino, kreatyna |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Bardzo proszę o pomoc. Jak dawkować odrzywki ??? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Przybranie masy miesniowej |
Dieta |
|
![]()
|
||
Jaki odblok lub kolejny cykl![]() |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Wznosy kolan w zwisie na drążku
- Ponad rok temu
-
Pierwszy dzien treningu
- Ponad rok temu
-
Gdzie będę lepiej rósł?
- Ponad rok temu
-
Wszystko od początku
- Ponad rok temu
-
Chciałbym o wiele lepiej wyglądać
- Ponad rok temu
-
Trening redukcyjny
- Ponad rok temu
-
Przyrost mięśni
- Ponad rok temu
-
Trening na spalanie tkanki tłuszczowej dla 15 latka.
- Ponad rok temu
-
Redukcja bez diety
- Ponad rok temu
-
Dieta i trening pod SW
- Ponad rok temu