Witam. Mam takie pytanie #MIANOWICIE gdzie będę lepiej rósł? Czy robiąc (prawie) wszystkie ćwiczenia na siłę (4-6 powtórzeń na serię) czy robiąc 15 i więcej powtórzeń na serie ze zmniejszonym obciążeniem?
Zastanawiam się nad tym bo w końcu robiąc na siłę tworzymy włókna mięśniowe (jeżeli się nie mylę) a na ilość powtórzeń to tworzymy w naszych mięśniach takie jakby "paliwo"?. Jeżeli się mylę proszę o poprawkę oraz z góry dziękuje za odpowiedź.Pozdro!

Gdzie będę lepiej rósł?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Generalnie należy zacząć od tego że za to czy rośniemy w 70% odpowiada DIETA! Co do treningu zależy od partii ciała wiadomo że to twoje 6 powtórzeń będzie dobrym rozwiązaniem np w treningu pleców ale np barki potrzebują już większej ilości . Generalnie polecam przedział 12-10-8 powtórzeń jest chyba najlepszy .
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Gdzie Judo w Warszawie? |
JUDO |
|
![]()
|
||
gdzie w Płocku |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
gdzie w Kakowie karate rekreacyjne dla ludzi po 30-stce |
KARATE |
|
![]()
|
||
Książki - Gdzie??? |
CAPOEIRA |
|
![]()
|
||
Gdzie TKD w okolicy Wisły? |
TAEKWONDO |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Wszystko od początku
- Ponad rok temu
-
Chciałbym o wiele lepiej wyglądać
- Ponad rok temu
-
Trening redukcyjny
- Ponad rok temu
-
Przyrost mięśni
- Ponad rok temu
-
Trening na spalanie tkanki tłuszczowej dla 15 latka.
- Ponad rok temu
-
Redukcja bez diety
- Ponad rok temu
-
Dieta i trening pod SW
- Ponad rok temu
-
Ból przedramion.
- Ponad rok temu
-
Plan cało tygodniowy ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Ułożenie Planu treningowego
- Ponad rok temu