Tak jak w temacie co jesc by rosnąć. Jestem ekto waże 75kg 185 cm ćwicze 1 rok.
Dieta na mase
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta na mase
Nie tyle co jeść(chociaż to też jest ważne) to ile jeść?Tutaj masz link to wyliczenia swoje zapotrzebowania kalorycznego:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
5 dniowy plan na masęproszę o weryfikacje/uwagi |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening - dieta - suplementy ODCHUDZANIEproszę o Waszą pomoc |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening na Mase ze sztangla moje pytanieSztangla |
Trening dla początkujących |
|
|
||
trenin na mase |
Trening dla początkujących |
|
|
||
HST, Body Building czy tradycyjny trening dzielonyco lepiej pozwoli rozwinac mase miesniowa |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pomoc w diecie
- Ponad rok temu
-
Najlepsza dieta dla mnie
- Ponad rok temu
-
Jak się odżywiać?
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcje
- Ponad rok temu
-
Dieta na dobrą masę mięśniową
- Ponad rok temu
-
Rozpisanie diety - pomoc
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcję
- Ponad rok temu
-
Jak mam przytyć???
- Ponad rok temu
-
Jak przytyc?
- Ponad rok temu
-
Usiłuję przytyć...
- Ponad rok temu
