Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Przelamanie stangacji

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
33 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:poznań
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:5lat
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :45cm
Klatka piersiowa [cm]:115
Pas [cm]:96
Przysiad [kg]:150
Wyciskanie [kg]:170
Martwy ciąg [kg]:200
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Przelamanie stangacji

Witam Mam Prosbe zrobilby mi ktos dobry trening na przelalamnie stangacji byl bym bardzo wdzieczny.Ale zeby byl tak: klata-tric,bary-plecy-bic. Czekam:)Ale prosilbym o wszystkiego rozpisanie ile serie i powtorzen POzdrawiam

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przelamanie stangacji

Witam Mam Prosbe zrobilby mi ktos dobry trening na przelalamnie stangacji byl bym bardzo wdzieczny.Ale zeby byl tak: klata-tric,bary-plecy-bic. Czekam:)Ale prosilbym o wszystkiego rozpisanie ile serie i powtorzen POzdrawiam

Kazdy kto juz jakis czas cwiczy powinien sam sobie ulozyc plan. Skad my mozemy wiedziec co lubi Twoj organizm. Moge udzielic Ci kilku wskazowek: wybieraj takie cwiczenia , ktore dawaja Ci najlepsza pompe, nie kopiuj cwiczen od osob bardziej zawansowanych, ilosc powtorzen to scisle indywidualna sprawa, kombinuj z przerwami pomiedzy treningami bo byc moze musisz miec wiecej lub mniej czasu na regeneracjem, z doswiadczenia wiem ze problem stagnacji miesni jest czesto przyczyna zlej diety, proponuje poprostu wiecej jesc.