Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rozpisanie diety - pomoc

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rozpisanie diety - pomoc

Czu byłaby możliwość rozpisania diety ?

Użytkownik
573 postów
Pomógł: 32

74
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozpisanie diety - pomoc

Jest dużo tematów na temat diety, pogrzeb ułóż wedle wskazówek - przedstaw ją, a na pewno pomogą Ci, wytkną błędy i poradzą

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozpisanie diety - pomoc

My pomagamy ją ułożyć Masz obliczone zapotrzebowanie kaloryczne ? Jeśli nie to oblicz je tutaj : KALKULATOR

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozpisanie diety - pomoc

Olosek, dnia 30 Cze 2015 - 08:54, napisał:

My pomagamy ją ułożyć Masz obliczone zapotrzebowanie kaloryczne ? Jeśli nie to oblicz je tutaj : KALKULATOR

Właśnie obliczyłem i :
Moje zapotrzebowanie wynosi : 2585 kcal
Aby schudnąć ( chodzi mi o redukcję ) zapotrzebowanie kaloryczne wynosi :
15% białka: 556 kcal = 139 g
55% węglowodanów: 2038 kcal = 510 g
30% tłuszczu : 1112 kcal = 124 g
To jest przy 195cm wzorstu, wadze 120 kg i 16 latach.
Serdecznie dziękuje i Pozdrawiam !

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozpisanie diety - pomoc

PODSTAWY DIETETYKi poczytaj tutaj i ułóż z tego dietę, 4-5 posiłków, a potem wstaw je tutaj, a my ocenimy

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
dieta pomocy !!!	Inne sporty	10 odpowiedzi 1185 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosba o pomoc w ulozeniu codziennego treningu.	Inne sporty	16 odpowiedzi 1912 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja tkanki tłuszczowej- pomoc w ułożeniu planu	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 746 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PROSZE O POMOC "UNIVERSAL ANIMAL CUTS 42 pack"	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1370 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Warszawa, szukam doświadczonej osoby do pomocy anaboliki, sterydy, testosteron	Sterydy i Prohormony	1 odpowiedź 799 wyświetleń	Ponad rok temu przez