Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę - 70kg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mam 19 lat , ważę 70 kg . biceps 31 cm na luzie , obwód klatki 101 cm. Chciałbym zyskać na masie.

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę - 70kg

Witaj

Na początek musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj : KALKULATOR

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
??? Czy dobra propozycja na masę? .	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1843 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak ćwiczenia najlepsze na masę brzucha?	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 2106 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena treningu na masę przy treningach Muay Thai proszę o opinię i poprawę :)	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 2932 wyświetleń	Ponad rok temu przez
redukcja - trening i dieta :)	Fitness i Aerobik	13 odpowiedzi 6677 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomocy przy wyborze odrzywki na mase mięśniową	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 2221 wyświetleń	Ponad rok temu przez