Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę - 70kg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mam 19 lat , ważę 70 kg . biceps 31 cm na luzie , obwód klatki 101 cm. Chciałbym zyskać na masie.

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę - 70kg

Witaj

Na początek musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj : KALKULATOR

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pierwszy raz z metanabolem. Efekty dieta odblock	Sterydy i Prohormony	1 odpowiedź 962 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PLECKA!!! po 6 miesiącach terningów (zdjęcia wszystkich robiących mase ! WRZUCAĆ ocencie czy po niecałych 6miechach jest to dobry rezultat mam 16 lat	Galerie zdjęć	13 odpowiedzi 2843 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chciałbym osiągnąć masę mięśniową Początki	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 941 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cykl na mase	Sterydy i Prohormony	9 odpowiedzi 2245 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4-dniowy plan na masę Pomóżcie i poprawiajcie błędy	Trening dla początkujących	11 odpowiedzi 4300 wyświetleń	Ponad rok temu przez