Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę - 70kg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mam 19 lat , ważę 70 kg . biceps 31 cm na luzie , obwód klatki 101 cm. Chciałbym zyskać na masie.

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę - 70kg

Witaj

Na początek musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj : KALKULATOR

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Suplementy Na mase	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 675 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odchudzanie + dieta + trening	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1411 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prośba o dalszy trening na mase	Trening dla początkujących	12 odpowiedzi 1884 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na redukcji ten sam co na mase ?	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 1020 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na masę 3 dniowy	Treningi	0 odpowiedzi 719 wyświetleń	Ponad rok temu przez