Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę - 70kg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mam 19 lat , ważę 70 kg . biceps 31 cm na luzie , obwód klatki 101 cm. Chciałbym zyskać na masie.

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę - 70kg

Witaj

Na początek musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj : KALKULATOR

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening początkujący na masę Sprawdzenie treningu	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 1249 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Coś Dobrego na mase :)	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 1689 wyświetleń	Ponad rok temu przez
1.86 / 93KG Trening Jak przerobić mase co robić jak trenować??	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1872 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suple na mase!!	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 1213 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_kosior_*
Czy ten plan i dieta będzie dobra dla mnie	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 643 wyświetleń	Ponad rok temu przez