Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę - 70kg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mam 19 lat , ważę 70 kg . biceps 31 cm na luzie , obwód klatki 101 cm. Chciałbym zyskać na masie.

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę - 70kg

Witaj

Na początek musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj : KALKULATOR

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
zestaw na mase	Odżywki i Suplementy		6 odpowiedzi 972 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i zbudowanie masy mięśniowej	Trening dla początkujących		1 odpowiedź 680 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu i diety na mase	Trening dla średniozaawansowanych		16 odpowiedzi 1356 wyświetleń	Ponad rok temu przez
koktajle na mase żeźbe, treningi ocencie	Trening dla początkujących	Guest_sh89_*	11 odpowiedzi 1984 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_sh89_*
trening na mase biceps klatka triceps	Trening dla początkujących		8 odpowiedzi 3490 wyświetleń	Ponad rok temu przez