Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę - 70kg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mam 19 lat , ważę 70 kg . biceps 31 cm na luzie , obwód klatki 101 cm. Chciałbym zyskać na masie.

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę - 70kg

Witaj

Na początek musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj : KALKULATOR

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening i dieta na spalenie tluszczu	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1292 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mase w 2 miesiace 1 2 3 4	Inne sporty	63 odpowiedzi 8162 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy na siłe + dieta do oceny	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1875 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_MariuchxD_*
Trening i dieta na masę - pomocy!	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1749 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trenig na mase	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 2116 wyświetleń	Ponad rok temu przez