Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę - 70kg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mam 19 lat , ważę 70 kg . biceps 31 cm na luzie , obwód klatki 101 cm. Chciałbym zyskać na masie.

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę - 70kg

Witaj

Na początek musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj : KALKULATOR

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan 3 dniowy na mase	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 714 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta i białko	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1936 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening + dieta redukcyjna [Nowy na siłce]	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 689 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi oraz dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 778 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Fbw na mase do oceny	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 694 wyświetleń	Ponad rok temu przez