Witam. Mam 16 lat, 179 wzrostu i 68kg. Od dłuższego czasu ćwiczę mięśnie brzucha lecz niestety bez większych efektów. Znajomy podpowiedział mi, że "brzuch robi się w kuchni, a nie na siłowni" . Czy jest to chociaż w najmniejszym stopniu prawda? Czy powinienem zmniejszyć bilans kaloryczny i dorzucić do zestawu dajmy na to trening cardio?
Pozdrawiam.
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Znaczne uwidocznienie mięśni brzucha
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Tak, brzuch można wyrobić w miesiąc, tylko trzeba mieć zbilansowaną dietę i mało tkanki tłuszczowej aby było widać 6 pak.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta na dobrą masę mięśniową |
Dieta |
|
![]()
|
||
Sód jako budulec masy mięśniowej |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
||
Domowy trening brzucha |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Co jeść by zdobyć wiekszą mase mięśniową?? |
Dieta |
|
![]()
|
||
Przyrost masy mięśniowej |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Wstępne zmęczenie mięśni.
- Ponad rok temu
-
Kontuzja
- Ponad rok temu
-
Treningi?
- Ponad rok temu
-
PLAN
- Ponad rok temu
-
Street workout/siłownia
- Ponad rok temu
-
Problem z środkiem klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Rozpiska treningu
- Ponad rok temu
-
Klata
- Ponad rok temu
-
Jak i kiedy
- Ponad rok temu
-
Sylwetka do poprawy
- Ponad rok temu