4 odpowiedzi w tym temacie

[Dobroch]

Tydzien temu doznałem kontuzji. Najprawdopodobniej mam naciagniete badz naderwane ścięgno przy tricepsie. Najdziwniejsze jest to ze moge normalnie ćwiczyć (Street workout), ale w niektorych pozycjach jest to bol nie do zniesienia. Co 2h przykladam lodu, ale chciałbym wrocic do treningow. Odradzacie trening na ten moment i dac sobie jeszcze odpocząć?

[23Viper23]

Najlepiej by to zdiagnozował lekarz

[Dobroch]

Mieszkam w Pabianicach, tutejszą służbę zdrowia pozostawie bez komentarza, ortopeda ktory robi badanie usg postanowił wyjechac na wakacje Mamie udało sie tylko zalatwic dla mnie codzienne "krio" (mrozenie reki przez 3 minuty)

[58podejscie]

Polecam ci zrobić przerwę tydzień dwa od treningów , jeśli tego nie zrobisz to możesz pogorszyć kontuzję która cię z pewnością rozłoży.

Tak się może wydawać że nie boli i tak dalej ale mięsień działa  dalej....

Naprawdę polecam przerwę .

[veyron]

Jak kontuzja? Coby nie używać cały czas lodu bo jeszcze sobie coś odmrozić to miej w domowej aptecce żel dip rilif. On zawsze się przydaje w tego typu urazach.