1 odpowiedź w tym temacie

[Kuleek]

Witam, uważacie że lepiej ćwiczyć 3x w tygodniu czy 4? Czy może to kwestia indywidualna? W ciągu sezonu, jak ćwiczyłem 3x w tygodniu i brałem kreatynę 3-4 razy dziennie w DT a w DNT po 2-3 z białkiem to było widać efekty. Zaś na drugi sezon zaplanowałem że będę ćwiczył 4x w tygodniu a trener kazał mi brać kreatynę raz i to tylko w dni treningowe podczas treningu. Do tego jadłem BCAA i efektów ni widu ni słychu. Jak uważacie bo nie chce niepotrzebnie tracić czasu i planuje wrócić do starego stylu czyli 3x w tygodniu treningi plus kreatyna w dni treningowe i nietreningowe. Pozdro!

[Haroldek48]

Rób, ten trening który na Ciebie lepiej, dziala :-)