2 odpowiedzi w tym temacie

[Wachtu]

Witam mam pytanie dotyczące treningów.Nie wiem co jest lepsze dla rozwoju mięśni czy męczenie jednej partii do tego stopnia że pod koniec treningu najmniejsze ciężary sprawiają trudność czy trening opierający się na kilku seriach czyli mniej intensywny . Tak więc czy totalne zmęczenie mięśni daje lepszy efekt ?

[powerek]

Ktoś bardziej doświadczony odpowie? Też chętnie poznam odpowiedź. Wydaje mi się, że totalne zmęczenie mięśni jest bez sensu, ale niech wypowie się ktoś bardziej znający się na rzeczy.

[Lajk]

Zalezy od tego czy robisz rzezbe czy mase. Dlugotrwaly trening tzw "do zmeczenia miesni" bedzie dążył do tego że miesnie beda sie bardziej rzezbic (bedziesz palil wiecej kalorii). Jezeli chcesz nabrac tej masy stawialbym na krotki ale bardzo intensywny trening z duzymi ciezarami.