Ćwiczę od 3 miesięcy i widać powoli efekty, niestety mierzę 178 cm a ważę 81 kg chciałbym zejść do 70 kg proszę o radę
Chciałbym schudnąć
Napisano Ponad rok temu
Na początku oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne : KALKULATOR
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Moim zdaniem - ciachniecie zapotrzebowania kalorycznego trening FWB/clenburexin (jak chcesz jako dodatek)+aeroby/interwaly. Niech sie jeszcze wypowiedza eksperci ;-)
Napisano Ponad rok temu
Dieta mu w zupełności na początek wystarczy
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Węglowodany proste i złożone – których unikać i jak schudnąć |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Chcę schudnąć |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Chciałbym zaczać ćwiczyć |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Chciałbym się czuć komfortowo w swoim ciele. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
zwiększenie masy ciała(wybór odżywek i suplemetów )chciałbym zacząć ćwiczyć regularnie i przytyć |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Problem z masą
- Ponad rok temu
-
REDUKCJA
- Ponad rok temu
-
Dieta pod trening (16 lat)
- Ponad rok temu
-
Dieta 15-latka
- Ponad rok temu
-
Dieta do mojego wieku oraz wzrostu.
- Ponad rok temu
-
Kłopotlia dieta
- Ponad rok temu
-
Problem z dietą
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Blender
- Ponad rok temu
-
Odchudzanie
- Ponad rok temu