Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia na barki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
14 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia na barki

Witam, mój plan treningowy mam podzielony na 3 partie i w dwóch z nich mam po 1 ćwiczeniu na barki. Czy jest to za mało po 3 miesiącach siłowni? Jeżeli tak to jakie cwiczenia powinienem wykonywać?

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na barki

Plan treningowy na 3 partie, czy jak mam to rozumieć?
trenujesz tylko 3 partie?
czy na jednym trening robisz 3 partie?
nap, jak wygląda Twój plan.

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na barki

Opisz dokładnie i szczegółowo cały plan.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pomoc przy diecie pod mase ciała , ćwiczenia	Dieta	9 odpowiedzi 3431 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na boczki	Fitness i Aerobik	14 odpowiedzi 6600 wyświetleń	Ponad rok temu przez
KOMPENDIUM WIEDZY #4 - Barki	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 6569 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy - ćwiczenia na siłę	Treningi	0 odpowiedzi 536 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na plecy. Prostownik grzbietu	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 593 wyświetleń	Ponad rok temu przez