Skocz do zawartości


Zdjęcie

plecyy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

bialy12313
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłka;]
  • Staż [miesiące]:9
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :35
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Martwy ciąg [kg]:130
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

plecyy
witam jak mozecie to napiszcie mi jakies dobre Cwiczenia na plecki;] mam kilka ale troche malo;] moj staz nie jest tak duzy bo dopiero 4 miesiace wiec radze sie was ;]
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: plecyy
Cześć, wpisz w google "atlas ćwiczeń", i wejdź:P Ale najpopularniejsze, to wiosłowanie sztangą/sztangielką, martwy ciąg, dzień dobry, podciąganie na drążku, i wiosłowanie końcem sztangi
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

bialy12313
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłka;]
  • Staż [miesiące]:9
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :35
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Martwy ciąg [kg]:130
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: plecyy
dzieki wielkie pzdr;p
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: plecyy
napsize ci najprostsze cwiczenia moim zdaniem
-podciaganie na drazku do karku
-podciaganie jednoracz sztangielki w opadzie tulowia
-sciaganie dlugiego drazka wyciagu do klatki piersiowej siedzac:)
Zatopiony w Muzie...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024