4 odpowiedzi w tym temacie

[pawlo1197]

Czy moglibyście ułożyć mi dietę? Mam 16 lat ćwiczę od tygodnia?

[ron1990]

O matko.. już widze te komentarze za niedługo.. Musisz podać więcej informacji o sobie, wzrost, waga itd.. zresztą wątpie że ktoś ułoży Ci dietę od tak, za darmo. Musisz poszperać, dowiedzieć się czegoś na temat poszczególnych makroskładników, kalorii. Pewnie ćwiczysz w domu więc pomyśl o pójściu na siłownie i tam poproszeniu o pomoc jakiegoś trenera, choć na pewno też nie za darmo

[pawlo1197]

Ja początkujący Chciałbym żeby ktoś mi ułożył dietę ale ktoś kto się na tym zna.

 

[trenerJanusz]

możemy Ci pomoc w ułożeniu, raczej nikt za Ciebie jej nie ułoży, oblicz najpierw swoją kaloryczność a pozniej ułóż coś sam a my sprawdzimy;)

[23Viper23]

Tu masz kakulator do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego

Kalkulator