2 odpowiedzi w tym temacie

[Nevi]

Na siłownie chodze jakieś 3 miesiące, akurat jestem porządnie chory i na siłni nie byłem z miesiąc. Ogólnie jestem szczupły, ale mam mały baniaczek na brzuchu którego chciałbym się pozbyć.
Myślałem nad BCAA (przed treningami) i białko (po treningach) ale mam problem z ich wyborem oraz tym kiedy co powinno być stosowane. Czytałem wiele stron, poradników. Wszędzie piszą i radzą co innego.

Czy to co zaproponowałem BCAA i Białko będzie w porządku i pomoże mi wyrzeźbić sylwetkę, nabrać siły i zrzucić brzuszek?

Pozdrawiam

(25lat, 182cm, 79kg, 3 miesiące)

[Litwin81]

Zrzucić brzuch pomoże dieta z ujemnym bilansem kalorycznym,bcaa/białko moze w tym pomóc,natomiast nei pomoże jezeli kaloryka będzie za wysoka.

[Nevi]

staram się trzymać jakąś dietę. Nie jest to może mega rygorystyczna dieta, ale ograniczyłem się sporo słodyczy oraz fasfoodow, no i staram sie jeść zdrowo