Witam mam pytanie odnośnie kalorii. Ważę około 80 kg mam 183 cm wzrostu i 17 lat. Ćwiczę od 2 miesięcy na siłowni, wspomagam się białkiem i kreatyną. Jaką dietę muszę przyjąć ile kalorii aby zrzucić około 5 kg tkanki tłuszczowej, której niestety trochę mam a przybrać na masie mięśniowej?
Odchudzanie
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Odchudzanie
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Odchudzanie |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Odchudzanie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Motywacja do odchudzania. Skuteczne odchudzanie |
Odchudzanie |
|
|
||
odchudzanie + przyrost masy mięśniowej |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak szybko schudnąć - skuteczne i szybkie odchudzanie |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Chleb
- Ponad rok temu
-
Spalanie Tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Przelotna grypa
- Ponad rok temu
-
Przytyć ale jak?
- Ponad rok temu
-
Dieta dla 14 latka
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Wzrost masy
- Ponad rok temu
-
Plany treningowe
- Ponad rok temu
