2 odpowiedzi w tym temacie

[acze]

Co należy zrobić, bądź jak ćwiczyć klatkę piersiową, aby mięśnie były widoczne niżej niż na wysokości barków ?

[Grammatikk]

Rozumiem że góra klatki wygląda dobrze a dół już niestety nie?

 

Wykonuj w każdym treningu klatki piersiowej najlepiej naprzemiennie:

- wyciskanie sztangi na skosie ujemnym głową w dół

- wyciskanie hantli na skosie ujemnym głową w dół

 

4 serie po 12/15 powtórzeń lub metoda progresji np od 15 do 5 powtórzeń

[acze]

Mniej więcej o to mi chodziło, bo patrząc na moją klatkę rozpoczyna się ona dopiero od wysokości barków. między mięśniami brzucha a klatką jest spora przerwa.