Witam, mam 23 lata ważę ok 83 kg mam 187cm wzrostu i mam problem z przyrostem mięśni tzn. chodzi o ramiona ponieważ staram się wykonywać jak najlepszą techniką i nic.. może mam złą dietę ale staram się jeść zdrowo. Proszę o poradę. Z Góry dziękuję
Brak przyrostu mięśniowego
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Brak przyrostu mięśniowego
Napisz jakim treningiem do tej pory trenowałeś 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Brak efektów |
Dieta |
|
|
||
Badania stanu układu szkieletowo-mięśniowego |
Inne sporty |
|
|
||
Brak diety czy to ma sens |
Dieta |
|
|
||
brak odbloku |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
czy coś tu brakuje??? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan treningowy- pomocy
- Ponad rok temu
-
Pompki - proste pytanie
- Ponad rok temu
-
Wiek rozpoczęcia ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Biceps przed ramię
- Ponad rok temu
-
Trening na wolnych ciężarach.
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia - dobór
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Podciąganie
- Ponad rok temu
-
Potrzebuję kilku porad
- Ponad rok temu
-
Plan treningu
- Ponad rok temu
