Witam,
Mam pytanie czy ćwiczenia na ławce płaskiej oraz na bramie rozbudują górną część klatki piersiowej czy dorzucić jeszcze wyciskanie sztangielek w skosie górnym ?
Rozbudowanie górnej części klatki piersiowej
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Mateusz9351
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Rozbudowanie górnej części klatki piersiowej
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozbudowanie górnej części klatki piersiowej
Skos w górę najbardziej rozbudowuje górną część klatki piersiowej.Można bawić się kątami,można też robić wyciskanie na barki z klatki,dodatkowo ją stymulując.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Mateusz9351
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozbudowanie górnej części klatki piersiowej
Litwin81, dnia 16 Cze 2015 - 07:06, napisał: 
Skos w górę najbardziej rozbudowuje górną część klatki piersiowej.Można bawić się kątami,można też robić wyciskanie na barki z klatki,dodatkowo ją stymulując.
Czyli skos w górę na ławce hantelkami jak najbardziej pomoże rozbudować górną część ?
A brama ?
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozbudowanie górnej części klatki piersiowej
Taak jak najbardziej 
Brama też jest świetnym ćwiczeniem
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Mateusz9351
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozbudowanie górnej części klatki piersiowej
Dzieki wielkie
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
trening klatki 15 lat! |
Filmy |
|
|
||
Wyciskanie sztangi z klatki stojąc |
Filmy |
|
|
||
Ćwiczenia na klatę w domu! Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej. |
Treningi |
|
|
||
3 czesciowy kij.... |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Problem z mięśniami klatki piersiowej |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan treningowy- Ponad rok temu
-
Siłownia
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Początek dla 17-sto latka
- Ponad rok temu
-
Mam cukrzyce typu 1 i chciał bym trenować
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
SPlity, RBW czy dropsety
- Ponad rok temu
-
6-cio pak,mięsnie lędzwiowe
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
