1 odpowiedź w tym temacie

[Atlq]

Jakie polecacie treningi(domowe) na wyrzeźbienie klatki piersiowej, pompki, wiem tylko jak je robić dla uzyskania odpowiedniego efektu i ile razy, jakie serie, po ile? czy do połowy je robić czy całe? chodzi mi o rzeźbe a nie o mięśnie. z góry dzięki

[Grammatikk]

Zacznijmy od tego że treningiem nie da się ciała wyrzęźbić czyli bardziej poprawnie to nazywając spalić nadmiaru tłuszczu. Za to odpowiada dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym.