Skocz do zawartości


Zdjęcie

16 lat/suplementacja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

MalyM
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

16 lat/suplementacja

Czy mając 16 lat opłaca mi się stosować jakiekolwiek suplementy na poprawę siły, masy mięśniowej? I co zrobić, żeby uwidocznić mięśnie brzucha? Więcej aerobów, czy może coś innego?

184 cm/80 kg
Max wycisk na klatkę:100 kg, więc siła nie jest chyba najgorsza.


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat/suplementacja

Jeśli nie widzisz zastoju, cały czas progres to nie ma sensu brać suplementów, dieta i trening w zupełności wystarczą ;) 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat/suplementacja

Aby mięśnie brzucha wyszły to niestety dieta z ujemnym bilansem kalorycznym,węgle proste jedynie po treningu i jak napisałeś,aeroby,ale po treningu siłowym.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

MalyM
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat/suplementacja
Właśnie słyszałem opinie, że jak się rośnie to nie powinienem jeszcze stosować diety z ujemnym bilansem kaloryczne :/ jak to właściwie wygląda? I czy można jakoś skutecznie zarazem zbudować masę mięśniową jednocześnie redukując zbędna tkankę tłuszczową?
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024