Czy mając 16 lat opłaca mi się stosować jakiekolwiek suplementy na poprawę siły, masy mięśniowej? I co zrobić, żeby uwidocznić mięśnie brzucha? Więcej aerobów, czy może coś innego?
184 cm/80 kg
Max wycisk na klatkę:100 kg, więc siła nie jest chyba najgorsza.
16 lat/suplementacja
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
MalyM
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
16 lat/suplementacja
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: 16 lat/suplementacja
Jeśli nie widzisz zastoju, cały czas progres to nie ma sensu brać suplementów, dieta i trening w zupełności wystarczą 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: 16 lat/suplementacja
Aby mięśnie brzucha wyszły to niestety dieta z ujemnym bilansem kalorycznym,węgle proste jedynie po treningu i jak napisałeś,aeroby,ale po treningu siłowym.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
MalyM
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: 16 lat/suplementacja
Właśnie słyszałem opinie, że jak się rośnie to nie powinienem jeszcze stosować diety z ujemnym bilansem kaloryczne 
jak to właściwie wygląda? I czy można jakoś skutecznie zarazem zbudować masę mięśniową jednocześnie redukując zbędna tkankę tłuszczową?
jak to właściwie wygląda? I czy można jakoś skutecznie zarazem zbudować masę mięśniową jednocześnie redukując zbędna tkankę tłuszczową?
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Spalacze tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Masa mięśniowa
- Ponad rok temu
-
Wzrost
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Białko i Gainer
- Ponad rok temu
-
Co brać poza białkiem
- Ponad rok temu
-
Połączenie suplementow
- Ponad rok temu
-
Na mase.
- Ponad rok temu
-
ClenBurexin
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
