3 odpowiedzi w tym temacie

[MalyM]

Czy mając 16 lat opłaca mi się stosować jakiekolwiek suplementy na poprawę siły, masy mięśniowej? I co zrobić, żeby uwidocznić mięśnie brzucha? Więcej aerobów, czy może coś innego?

184 cm/80 kg
Max wycisk na klatkę:100 kg, więc siła nie jest chyba najgorsza.

[Olosek]

Jeśli nie widzisz zastoju, cały czas progres to nie ma sensu brać suplementów, dieta i trening w zupełności wystarczą  

[Litwin81]

Aby mięśnie brzucha wyszły to niestety dieta z ujemnym bilansem kalorycznym,węgle proste jedynie po treningu i jak napisałeś,aeroby,ale po treningu siłowym.

[MalyM]

Właśnie słyszałem opinie, że jak się rośnie to nie powinienem jeszcze stosować diety z ujemnym bilansem kaloryczne jak to właściwie wygląda? I czy można jakoś skutecznie zarazem zbudować masę mięśniową jednocześnie redukując zbędna tkankę tłuszczową?