Waze 84 kg, za duzo w brzuchu, ile razy biegac jaki dystans. I ogolnie jaki plan na ładną rzeźbę???

Jaki plan?
Napisano Ponad rok temu
Na rzeźbę potrzebna jest dieta z ujemnymi bilansem kalorycznym, w tej sprawie zapraszamy tutaj : DIETA. A co do treningu, masz jakiś staż treningowy? Masz dostęp do siłowni ?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Tak mam teraz wlasną silownie, czyli laweczka, modlitewnik, hantle, sztanga, drązek, lawka do brzuszków. Obecnie mam 26 lat i sie troche zapuścilem. Wczesniej cwiczylem w wieku 22-24 lata, nigdy bez wiekszych sukcesow ale na plazy sie siebie nie wstydzilem.
Napisano Ponad rok temu
To na początek polecamy trening FBW Pozwala on przystosować mięśnie do wysiłku i ogarnąć technikę głównych ćwiczeń
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
a bieganie przed czy po treningu na silowni? Czy narazie nie biegac?
Napisano Ponad rok temu
Cardio w dni treningowe po siłowni
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
MMA połączenie styli-jakieś innowacje ? |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
Cykl do oceny!!! Jakieś porady mile widziane - SEZONOWIEC - |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Metanabol jak barac i jakie skutki?Metanabol jak barac i jakie skutki? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Jakie odżywki do 200zl |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
jakie płatki |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Rada ;p
- Ponad rok temu
-
Powiększenie klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Trening abs
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na mase
- Ponad rok temu
-
ilość treningów
- Ponad rok temu
-
Sylwetka
- Ponad rok temu
-
Większa masa.
- Ponad rok temu
-
Maksymalizacja efektu
- Ponad rok temu
-
Jakie ćwiczenia wykonywać w domu
- Ponad rok temu
-
Klatka
- Ponad rok temu