1 odpowiedź w tym temacie

[Vand]

Witam. Moja aktualna waga to 65kg, wzrost 1,80m, wiek 16 lat. Ćwiczę od 6 miesięcy [regularnie] 5-6 dni w tygodniu. Przez pół roku moja waga wzrosła zaledwie od 5kg, dalej nie chce iść. Jem regularnie i zdrowo [dietą nie można tego nazwać ani "brudnym jedzeniem"] lecz waga stoi. Jestem w formie, jestem silny i podnoszę duże kilogramy. Na progresy siłowe oraz mojego wyglądu nie narzekam [jestem wyrzeźbiony] lecz czuję potrzeby przytycia. Chciałbym ważyć ok 75kg jakieś porady co mogę zmienić bądź udoskonalić?

Użytkownik Vand edytował ten post Ponad rok temu

[23Viper23]

Problem pewnie tkwi w diecie. Zwiększ kaloryczność diety to waga ruszy