Mam 13 lat i chcę przybrać nieco na masie nie tracąc przy tym widocznych mięśni brzucha. Dodatkowo proszę o plan treningowy w domu. Mam do dyspozycji drążek, przyrządy do pompek, ławeczkę do brzuszków oraz ciężarki, za które na razie się łapać nie zamierzam. Mam na myśli ile razy tygodniowo ćwiczyć, CO ĆWICZYĆ, oraz ile powtórzeń i serii. Plus plan żywieniowy. Dodatkowo napiszę, że mam 158 cm wzrostu przy wadze 41 kg. Lekka niedowaga.
Dieta dla 13 latka
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
prezent dla dziewczyny |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Trening dla faceta po 30. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
3 dniowy trening na mase dla średnio zaawansowanych |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Agmar Combat - skuteczna forma samoobrony dla Pań |
Samoobrona Kobiet |
|
|
||
Dla wszystkich majacych zamiar brac silabolin, WAZNE! |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Redukcja a utrata kilogramow
- Ponad rok temu
-
Posiłki
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Kalorie
- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu
-
Co robić by poprawić klatkę piersiową
- Ponad rok temu
-
Ustalić diete
- Ponad rok temu
-
Co jeść?
- Ponad rok temu
-
zwiększenie masy
- Ponad rok temu
