Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Nie mam czasu iść na siłownie z powodu pracy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie ćwiczenia wykonywać w domowych warunkach na brzuch

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie mam czasu iść na siłownie z powodu pracy

spięcia, unoszenia nóg leżąc do brzucha, świeca

TKWM

362
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie mam czasu iść na siłownie z powodu pracy

nie ćwiczy się samego brzucha, ponieważ może to prowadzić do wad postawy (spłycenia lordozy);

bezpiecznie możesz stosować plank, ewentualnie poczytaj o treningu core

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
nic nieidzie 1 2	Sterydy i Prohormony	37 odpowiedzi 2944 wyświetleń	Ponad rok temu przez
N.O. Xplode (nowy skład) + Mono + Mammoth 2500 + AnimalPak	Dzienniki treningowe	15 odpowiedzi 6922 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie dla orłów	AIKIDO	5 odpowiedzi 1154 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie o Siegoczyńskiego	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	7 odpowiedzi 4782 wyświetleń	Ponad rok temu przez
skracanie kimona przez krawca.	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	8 odpowiedzi 1425 wyświetleń	Ponad rok temu przez