Skocz do zawartości


Zdjęcie

Sposob cwiczen


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

RobsonKoX
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Sposob cwiczen

Witam mam 16 lat 178 wzrostu i waze 65 kg(wiem nie za duzo). Bedac wmiare chudym czy moge cwiczyc w sposob(na rzezbe) i przy tym pozostac lub powiekszyc swoje miesnie czy przy tym schudne? Rzadko kiedy przestrzegam diety(ale jaka diete bym nie stosowal u roznych dietetykow juz bedac nie moge przytyc) Chcialbym wybic swoja muskulature (nie koniecznie miesnie byle zmiane sylwetki) na wyzszy poziom przy jednoczesnym (malym np 5kg) przytyciu. Stosuje tylko bialko, jestem przeciwny brania sztucznego go*na jak kreatyna, metanabol czy inne smieci w postaci chemii.


Użytkownik RobsonKoX edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sposob cwiczen

Jaki staż treningowy?

Nie da sie robić rzeźby i masy jednocześnie.

Kreatyna jest tak samo naturalna jak odżywki białkowe


  • 0

TKWM


RobsonKoX
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sposob cwiczen

4 miesiace. To mam zazywac i kreatyne jaka polecasz?


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sposob cwiczen

Kreatyna dobra kiedy dopada nas zastój

Ważne jednak jest trzymanie diety


  • 0

TKWM


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Sposob cwiczen

Zapraszam też do założenia dziennika treningowego. Prowadząc dziennik szybciej uzyskasz kompleksową pomoc i będziesz notował postępy    ;)


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024