14 odpowiedzi w tym temacie

[Gosiulka92]

Witam! Od jakiegoś czasu zaczęłam biegać. Wczoraj postanowiłam przejśc samą siebie i przebiec dystans 10 km. Podczas biegu toczyłam walkę sama ze sobą, było ciężko, ale udało się Trasę pokonałam w godz i 10 min i chciałąbym sie dowiedzieć czy to jest dobry czas. Mimo wszystko jestem szczęśliwa, że dałam radę,ale zamierzam trenować i zmieścić w godz:) co o tym sądzicie?

[Gorinek]

hej, skoro jesteś szczęśliwa to co możemy więcej powiedzieć, bieganie uwalnia endorfiny Długo biegasz?

[Gosiulka92]

hej, skoro jesteś szczęśliwa to co możemy więcej powiedzieć, bieganie uwalnia endorfiny Długo biegasz?

Oj uwalnia, jak skonczyłam bieg to jak szłam to nogi mi się plątały, ale warto było;p Ale chciałam się dowiedzieć jak to czasowo jest z tym;p Czy długo? W sumie to nie, może z drugi msc, ale to też nie codziennie. Staram się 2 razy w tyg ale bywa, że w tyg w ogóle nie biegam, bo nie mam kiedy. Wolę poćwiczyć...

[Gorinek]

Jeśli bie masz q planach żadnych startów i biegasz tylko i wyłącznie dla siebie to pewnie ze dobrze.pamiętaj żeby bie lecieć na maxa od założenia butów, lekka rozgrzewka uchroni przed urazami.

[emko]

Rozciaganie wplecione w rozgrzewke i schlodzenie, odpowiednia regeneracja, troche czasu i bedziesz spokojnie biegac te upragnione 6 min/km

[Gosiulka92]

Wiem, wiem, rozgrzewka to podstawa:) jak cwicze to rozgrzewka przede wszystkim:) mam nadzieje, ze mi się uda:) nie ukrywam, że zaczęłam biegać,żeby spalić trochę kg;p 

[faluś]

10km:70min= 0,142857143x 60min= 8,571428571km/h

jak by nie patrzeć 8,5km/h to szybki krok więc skłamałbym pisząc iż dobry wynik;

 

chcesz poprawić czas poczytaj o hiit

[Gosiulka92]

Właśnie dlatego chciałabym popracować nad czasem:) to był mój pierwszy tak długi bieg;p

[Grammatikk]

1 wielki krok do doskonałości Powolutku do celu i jeszcze zostaniesz naszym forumowym maratończykiem

[Gosiulka92]

Dzięki wielkie:) potraficie zmotywować a czy ktoś tu z was biega?

[Gorinek]

Ja biegam Dobra muzyczka na słuchawkach lekka mżawka i można biegać

[Eryśmasa]

Też  biegam chociaż mam niecałe 17 lat to trochę się przeleciało 10 km kilka razy jakies mniejsze biegi 5 km 6 km  ,bieganie fajna sprawa ,wuja mnie namówił , ma ponad 100 maratonów przebiegnięte.

[Gosiulka92]

Gorinek nietypowo:) ja raz biegałam w mżawkę i w sumie fajnie było, nie tak gorąco;p ale u mnie w nie tak dużej miejscowości dziwnie się na mnie patrzyli:d haha a często biegacie? na dzis planuje dłuższą przejażdżkę rowerem, ale jutro jak dam rade to próbuje te 10 km pokonać znowu;p chociaż watpię, że jak obije czas skoro od tamtej pory nie biegałam;p

[Litwin81]

Dzięki wielkie:) potraficie zmotywować a czy ktoś tu z was biega?

Rok temu biegłem w biegu Niepodległości w Gdyni 10 km w 47 min,ale bez treningu więc umierałem 4 dni Teraz za 13 dni mam bieg Świętojański i chciałbym pobić moją życiówkę-45 min,może się uda.Co do twojego czasu,jak zejdziesz do godziny to jest to już dla kobiety przyzwoity czas,moja znajoma ma rekord 52 min ale biega naprawdę dużo.Faluś dzięki za wzór,zawsze się zastanawiałem jak wyliczyć prędkość biegu

[Gosiulka92]

Rok temu biegłem w biegu Niepodległości w Gdyni 10 km w 47 min,ale bez treningu więc umierałem 4 dni Teraz za 13 dni mam bieg Świętojański i chciałbym pobić moją życiówkę-45 min,może się uda.Co do twojego czasu,jak zejdziesz do godziny to jest to już dla kobiety przyzwoity czas,moja znajoma ma rekord 52 min ale biega naprawdę dużo.Faluś dzięki za wzór,zawsze się zastanawiałem jak wyliczyć prędkość biegu

No to ładnie, ładnie, gratuluje i trzymam kciuki;) dziś trochę najeździłam się rowerem i obawiam się, że juro mogę nie dać rady aż tyle przebiec, ale jeszcze dużo przede mna:)