2 odpowiedzi w tym temacie

[indestructibleone]

20 lat
75 kg
180 cm
Karate Kyokushin- 4 lata
Siłownia- 2 lata
Z półroczną przerwą spowodowaną bardzo ciężkim wypadkiem przez który musiałem zaczynać wszystko od nowa.Począwszy od chodzionia po kopanie highkicków. Na dzień dzisiejszy mam sie dobrze i sprawa wygląda następująco : trenuje 7 razy w tygodniu ( 3 razy karate , 3 razy siłownia, 1 bieganie (8km )przy odpowiedniej diecie na redukcje ( 1800 kcal )i suplementacji) pytanie jest następujące : czy nie zajade sie takim trybem życia na dłuższą mete ??? ( na dzień dzisiejszy czuje sie dobrze , jednak powoli zaczynam odczuwać zmęczęnie tym trybem życia , czy taki tryb życia przyniesie mi oczekiwany efekt ?? (70 kg ) dodam że zaczynałem z wagi 82 kg i w przeciągu miesiąca zszedłem do 75 kg nie spalając przy tym tkanki mięsniowej.
Pozdrawiam

[Olosek]

Witam. Myślę, że ta ilość kalorii jest zdecydowanie za mała jak na Twoje warunki fizyczne i aktywność. Zapraszamy do działu DIETA, coś na pewno na to poradzimy  

[Gorinek]

Zbyt mało kalorii więc odczuwasz powoli zmęczenie.