1 odpowiedź w tym temacie

[czlowiekmasa]

Witam mam pytanie, chciałbym się dowiedzieć czy jeżeli biegam codziennie rano z 10 minut, jeżdżę do szkoły rowerem ok 5 km oraz jak mam dzień treningowy jadę na siłownie ok 10 km i wracam następnie do domu także rowerem (ok 10 km). 3 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni . Czy zrzucę oponkę w miarę szybko. Diety idealne nie trzymam ,ponieważ mieszkam z rodzicami i więc jem po prostu co jest na śniadanie, obiad, kolację, ale nie jem nie potrzebnych rzeczy takich jak ciastek itd. Ćwiczę już 5 miesięcy i widzę małą różnicę ale oponka nic nie schodzi. Chciałbym dodać że stosuję też l-carnitine. Proszę o pomoc i z góry dziękuje za pomoc.


Wiek:16
Waga:67 kg
Wzrost:172 cm
Aktywność fizyczna: duża

[Grammatikk]

Skoro nie trzymasz ujemnego bilansu kalorycznego to zrzucenie oponki może trwac bardzo długo lub być w ogóle nie możliwe. Tłuszcz pali się tylko wtedy gdy całość wszelkich wydatków energetycznych związanych z życiem codziennym i wysiłkiem siłowym jest większa niż ilość kalorii dostarczanych z diety. A skoro nie wiesz ile jesz i jakie to ma kalorie to możesz tak sobie jeździć rowerem i pół roku bez widocznego rezultatu w lustrze