Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mono-Białko


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Bednar97
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mono-Białko

Witam,ostatnio zacząłem poważniej myslec o jakiejś suplementacji,trenuje juz jakies 5-6 misiecy mam 17 lat.Zawsze byłem chudy teraz juz troche lepiej,gdy zaczynałem swoja przygode z siłownia wazyłem ok 60 kg teraz prawie 7 kg do przodu.Czy warto jest kupic kreatyne wiem co nieco ze najlepszy jest monohydrat i mam zamiar zaopatrzyc sie w białko co myslicie?Dobrze robie?


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono-Białko

białko wg braków w diecie, kreatyna tylko jeśli masz dopiętą dietę inaczej wszystko pójdzie w kibel


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono-Białko

Monohydrat z Vitalmaxa jest tani i sprawdzony co do białka to nie wiemy czy masz braki w diecie a po to się je kupuje aby je uzupełniać. Dieta jest ustalona na masę z 2g białka na kilogram wagi ciała przynajmniej?


Mateusz Pawlak ;)


Bednar97
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono-Białko

No własnie z dieta to u mnie ciezko,mam rozpisana,2g na kg ciala ale chodze do szkoły i czestp zdarza sie  jej nie pilnowac.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono-Białko

To trzeba sie przyłożyć do diety. Jak idziesz do szkoły to posiłki idzie zrobić dzień wcześniej


  • 0

TKWM


Bednar97
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono-Białko

No postaram sie.Mam jeszcze pytanie czy warto jest łączyc mono z białkiem?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono-Białko

Mono spozywasz do posiłku więc czy połączysz z białkiem czy z węglami i białkiem to wychodzi na to samo. Kreatyna solo wchłania się słabiej.


Mateusz Pawlak ;)


Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono-Białko

Kreatynę wrzuć po posiłku, lepiej się wchłonie :D

Białko możesz kupić np. UNS Econo lub Ostrovit WPC 80, tanie i dobre białka, sam je używam :D

Kreatynę z Vitalmaxa, Scitec lub Universal różnicy żadnej nie ma więc kup najtańszą :D


  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024