2 odpowiedzi w tym temacie

[Kucharz]

Witam, robię pompki z programem "100 pompek" i nie wiem czy po skończonych pompkach mogę robić brzuszki ( połówki z nogami ciągle w górze ) ponieważ czytałem gdzieś u Was na stronie, ze nie można pewnych ćwiczeń wykonywać podczas treningu razem. Na brzuszku zgromadziło się co nieco ;p . 16 lat 164 cm 60 kg Pozdrawiam

[23Viper23]

Możesz to połączyć, ale to nie zagwarantuje, że spalisz tkankę tłuszczową

[faluś]

nie szkoda czasu na te mało efektywne plany?

 

robiąc pompki powinieneś dorzucić coś na antagonistyczne partie by nie nabawić się problemów z barkami;

z brzuszkami podobnie tylko tu nie barki ucierpią a kręgosłup