9 odpowiedzi w tym temacie

[WRBL]

witam, mam 36cm w lapie i ok. 80kg. nie wiem jaka odzywke teraz kupic cwicze  ponad pol roku. z gory dzieki za odp. 

[Grammatikk]

A dieta odpowiednio zbilansowana do celu treningowego jest?

[Mateusz95]

A jaki jest twój cel aktualnie redukcja masa ?

[WRBL]

nie bede ukrywał że nie przestrzegam za bardzo diety. teraz redukuje  tyle ze jem mniej i schudlem 3kg. ale zawsze po treningu staram zaspokoic swoje zapotrzebowanie na bialko i weglowodany

[23Viper23]

Lepiej zainwestować w diecie to lepsze niż suple

[Mateusz95]

więc jak Twoim celem jest redukcja to skup się na ujemnym bilansie kalorycznym

z tego co napisałeś wynika że białko tylko po treningu jesz ?

[WRBL]

poza treningami tez oczywiscie jem tyle ze nie przywiazuje do tego  az tak duzej wagi. wiec jakie byscie zalecili suple

[Grammatikk]

Dlatego progres jest mały lub żaden bo nie przywiązujesz wagi. Kreatyna i witaminy i nic więcej. Nie masz ustanowionej diety więc nie ma czego uzupełniać aby myśleć o czymkolwiek innym.

[BOR]

Co do witamin to polecam Orange Triad .Do najtańszych nie należą ,ale według mnie warto zakupic .Sam stosuję i czuć że biorę witaminy

[Litwin81]

Na początek stykną mu Mutiple/Vitagenix zwłaszcza ze zaczyna się sezon naszych warzyw i owoców.