2 odpowiedzi w tym temacie

[Plama1225]

Witam trenuje dość długo i na każdych mięśniach widać znaczne efekty a na motylach strasznie małe czy to zależy od genetyki ? Jeżeli chodzi to na drążku dużo się podciągam i dziwi mnie tak słaby przyrost tej partii

[Grammatikk]

Rób wszelkiej maści ciężkie wiosłowania bo nie samym podciąganiem człowiek żyje. Największe motyle mają CI którzy dużo wiosłują dużymi ciężarami a nie ci co robia pierdylion repsów na drązku co do drązka jest też wiele rodzai podciagania + podciagania z obciążeniem żeby jednak bodźce nowe zawsze były.

[Litwin81]

Podciąganiem szybciej ci pójdzie szerokość,natomiast liczy się też grubość mięśnia i to właśnie osiągniesz wiosłowaniami.