Witam pytanie dotyczy diety ważę 75kg i mam 176cm wzrostu jestem amatorem w treningach i chce nabrać masy w moim przypadku jest mi bardzo zle przytyć z powodu szybkiej przemiany materii wiecprosze o pomoc co jesc i jak by jednak troche przybrac na masie dziekuje i pozdrawiam

dieta
Napisano Ponad rok temu
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jeśli celem jest masa to dodajesz 300 kcal
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta i ćwiczenia. |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Dieta i ćwiczenia |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Dieta + suplementacja |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
omka + meta + odżywki + dobra dieta |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
no boostery, dieta, efekty |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pomoc z dietą
- Ponad rok temu
-
Co jest zeby przytyc ( 15 lat , 178 i 58kg, ektomorfik)
- Ponad rok temu
-
Ryż i makaron.
- Ponad rok temu
-
Dieta Porady i Pytania
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
chce zacząć trzymać dietę mam 16 lat 70kg 170cm
- Ponad rok temu
-
oceńcie diete
- Ponad rok temu
-
Dieta - pomoc.
- Ponad rok temu
-
Ednomorfik dieta i ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Posilek
- Ponad rok temu