Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

chce zacząć trzymać dietę mam 16 lat 70kg 170cm

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

chciałbym dowiedzieć się mniej więcej co mam jeść chodze na siłownie.

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: chce zacząć trzymać dietę mam 16 lat 70kg 170cm

Najpierw musisz poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne,które wyliczysz tutaj:

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Intensywoność ćwiczeńChcę wiedzieć czy nie za często trenuje. Trenuje codziennie po kilkanaście minut, ale lekko. Mój trening to: najpierw staje przy	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1829 wyświetleń	Ponad rok temu przez
15 lat staż 3 miesiące	Galerie zdjęć	14 odpowiedzi 2284 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening - 15 latek.	Trening dla początkujących	10 odpowiedzi 1750 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka ławeczka do ćwiczeń klaty	Sprzęt do siłowni	3 odpowiedzi 4161 wyświetleń	2 miesiące temu przez
Mam problem! Pomocy	Odżywki i Suplementy	18 odpowiedzi 1633 wyświetleń	Ponad rok temu przez